Dr Karthiyayini Mahadevan

Answered on Nov 11, 2024

Asked by Anonymous - Nov 10, 2024English

अपेंडिक्स हटाने के बाद महिला को बार-बार पेट दर्द और उल्टी होती है: मुझे किस विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए?

Ans: क्या पित्ताशय निकाल दिया गया है?
अगर पेट में बार-बार दर्द, गैस्ट्राइटिस आदि हो
सबसे पहले दूध और दूध से बने उत्पाद बंद कर दें
दो महीने तक गेहूँ और गेहूँ से बने उत्पाद बंद करें और देखें क्या होता है

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Answered on Nov 11, 2024

Question by Varun - Nov 10, 2024English

लिवर ट्रांसप्लांट के बाद जीवन: एक 64 वर्षीय महिला की यात्रा

Ans: मधुमेह होने के कारण सूजन की संभावना अधिक होती है
यदि आपका रक्त शर्करा स्तर अच्छी तरह से नियंत्रित है तो इम्यूनोसप्रेसेंट्स को रोकने की संभावना है

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Answered on Nov 05, 2024

Question by Praveen - Oct 22, 2024English

महिला थकान का जवाब चाहती है: सामान्य परीक्षण परिणामों के बाद क्या कारण हो सकता है?

Ans: अपना विट डी3 और बी विट बी 12 प्राप्त करें

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Answered on Nov 05, 2024

Question by Sushma - Nov 04, 2024English

HbA1c के स्तर को लेकर चिंतित हैं - 60 की उम्र में हीमोग्लोबिन के स्तर को कैसे सुधारें?

Ans: कम एचबी पर निश्चित रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है
पहले एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करें

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Answered on Nov 05, 2024

Question by MOHAN - Aug 29, 2024English

सामान्य मापदंडों के बावजूद, अचानक मेरे स्वाद के खत्म हो जाने का क्या कारण है?

Ans: फिलहाल कोई समस्या नहीं है
लेकिन अपनी गंध की शक्ति की जांच करें
खाना संयमित मात्रा में खाना अच्छा है
LFT के माध्यम से अपने लीवर के कार्यों की जांच करें

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Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Aug 28, 2024English

43 वर्षीय प्री-डायबिटिक व्यक्ति ने वजन बढ़ाने के बारे में सलाह मांगी

Ans: इंसुलिन की कमी से भी वजन कम होता है
इंसुलिन की कमी से बचने के लिए पेप्टाइड की जांच करवाएं
अगर यह सामान्य हो जाता है तो दुबले शरीर के लिए अच्छा प्रोटीन देने के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें

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Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Aug 27, 2024English

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स और मधुमेह: 40 वर्षीय व्यक्ति मार्गदर्शन चाहता है

Ans: ट्राइग्लिसराइड का इतना अधिक होना मतलब है कि आपको सबसे पहले अपने थायरॉयड के स्तर की जांच करनी चाहिए और अपने आहार व्यवस्था पर ध्यान देना चाहिए।
अगर थायरॉयड विकार की संभावना नहीं है तो अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें

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Answered on Nov 05, 2024

Asked by Anonymous - Sep 09, 2024English

मधुमेह और पीसीओएस से पीड़ित 56 वर्षीय महिला, क्या लिवर सिरोसिस का इलाज है या इसकी प्रगति को रोकने का कोई तरीका है?

Ans: लीवर का इतना दुरुपयोग होता है कि हर पदार्थ को हमारे सिस्टम में प्रवेश करने से पहले लीवर द्वारा जांचना पड़ता है। इसकी पुनर्जनन क्षमता इसे तब तक सीमा तक धकेलती है जब तक कि यह फाइब्रोटिक और सिरोसिस न हो जाए और लक्षण प्रकट न हो जाएं। लीवर सिरोसिस भी एक जीवनशैली संबंधी विकार है। अगर समय रहते इसका पता चल जाए और सही जीवनशैली अपनाई जाए तो यह ठीक हो सकता है। लीवर के सामान्य दुरुपयोग में से एक है 1. शराब का सेवन 2. देर से खाना इन दोनों को ठीक करें 1. शराब पीना बंद करें 2. शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खा लें

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Answered on Nov 05, 2024

Question by Kishan - Nov 04, 2024English

क्या वरिष्ठ नागरिकों को नियमित रूप से विटामिन डी3 और बी12 परीक्षण की आवश्यकता है?

Ans: अगर आप स्वस्थ जीवनशैली का पालन करते हैं तो इसकी ज़रूरत नहीं है। इसे तभी करवाएँ जब कोई थकान हो
अन्यथा अपने वार्षिक स्वास्थ्य में एक बार आप इसे करवा सकते हैं

विटामिन डी3 आपके लिवर और किडनी के कामकाज को दर्शाता है अगर आपको अच्छी धूप मिली है
विटामिन बी12 आपके पेट के स्वास्थ्य को दर्शाता है

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Answered on Nov 04, 2024

Question by S - Oct 21, 2024English

क्या मुझे उच्च उपवास रक्त शर्करा और HbA1c के बारे में चिंतित होना चाहिए?

Ans: HbA1C पिछले तीन महीनों के लिए आपके ग्लाइसेमिक नियंत्रण को दर्शाता है। उपवास और पीपी शुगर केवल एक स्नैपशॉट है। अपनी HbA1C रिपोर्ट के साथ जाएं और देखें कि क्या कोई जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता है। यदि आप एक अच्छी स्वस्थ जीवनशैली जी रहे हैं तो अपने HbA 1 C को फिर से किसी अन्य प्रयोगशाला में जाँच करवाएँ।

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Answered on Nov 04, 2024

Question by Jitendra - Nov 02, 2024English

मैं अपने कान के ऊपर भारीपन के लिए क्या कर सकता हूँ, खासकर सुबह के समय?

Ans: अपने साइनस की जांच करवाएं

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Answered on Nov 04, 2024

Question by asif - Nov 03, 2024English

54, फिट, 81 किग्रा, रक्तचाप 150/100 महीनों से: मैं क्या कर सकता हूँ?

Ans: धमनीकाठिन्य दबाव में डायस्टोलिक वृद्धि का एक महत्वपूर्ण कारण है
जो विनियमन के तहत आने के लिए बहुत ही अडिग व्यवहार करता है
संभावना है कि आप अपनी जीवनशैली पर फिर से नज़र डालें और देखें कि आप तनाव का सामना कैसे करते हैं
ध्यान, प्राणायाम आदि के माध्यम से तनाव के प्रबंधन में बहुत मदद मिली

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Answered on Oct 30, 2024

Asked by Anonymous - Jul 17, 2024English

क्या मुझे बलगम और गले में कुछ अटका होने की भावना के बारे में चिंतित होना चाहिए?

Ans: आपकी उम्र कितनी है
और आपकी खान-पान संबंधी आदतें क्या हैं

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Answered on Oct 30, 2024

Asked by Anonymous - Jul 15, 2024English

मैं अपनी शुगर रीडिंग के बारे में चिंतित हूं: क्या 105.5 उपवास, 5.5 HbA1C, और 117 औसत को अच्छा माना जाता है?

Ans: अछा है

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Answered on Oct 30, 2024

Question by Rajeev - Jul 11, 2024English

बवासीर के आयुर्वेदिक उपचार के बाद थकावट: मैं अपनी ऊर्जा कैसे पुनः प्राप्त कर सकता हूँ?

Ans: अपने हीमोग्लोबिन स्तर की जाँच करवाएँ
यदि ऐसा है, तो हमें बताएं कि आपको एनीमिया से निपटने की आवश्यकता है

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Answered on Oct 30, 2024

Question by ANAND - Jul 14, 2024English

अत्यावश्यक! टाइप 2 मधुमेह में विटामिन डी 10.6 और बी32 1150: मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: अगर आपके अंग - किडनी और लीवर अच्छी तरह से काम कर रहे हैं तो विटामिन डी बढ़ाने के लिए पर्याप्त धूप लेना अच्छा है। टाइप 2 डायबिटीज़ होने के कारण, उम्मीद है कि आपका ब्लड शुगर लेवल अच्छी तरह से नियंत्रित है। विटामिन डी की कमी और बी 12 का अधिक होना, ब्लड शुगर के ठीक से नियंत्रित न होने के कारण भी हो सकता है।

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Answered on Oct 30, 2024

Asked by Anonymous - Sep 04, 2024English

क्या मुझे अपने असहनीय सिरदर्द के लिए सीटी स्कैन करवाना चाहिए?

Ans: सिर दर्द कई कारणों से हो सकता है
आँखों की जाँच करवाएँ, ईएनटी से परामर्श लें, इससे यह पता चलेगा कि आपको सेप्टल विचलन या साइनसाइटिस तो नहीं है
अपना रक्तचाप जाँच करवाएँ
कब्ज के कारण भी सिर दर्द होता है
खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखें और अपने आहार में रफेज बढ़ाएँ।
कारण जानने के लिए सबसे पहले किसी मेडिकल विशेषज्ञ से सलाह लें।
कुछ और संकेत
सोने का शेड्यूल और जल्दी सोने का अनुशासन और रात 8 बजे के बाद दृश्य संबंधी झंझटों से बचें
लैपटॉप/फ़ोन/कंप्यूटर से हर घंटे ब्रेक लें
आँखों को थपथपाने से समस्या का समाधान करने में मदद मिलती है

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Answered on Oct 30, 2024

Asked by Anonymous - Sep 04, 2024English

क्या मुझे रात में अचानक पेशाब आने की इच्छा के बारे में चिंतित होना चाहिए?

Ans: कृपया शाम 7 बजे के बाद तरल पदार्थ का सेवन सीमित करें
और बिस्तर पर जाने से पहले अपने मूत्राशय को खाली करें, और एक बार रात 10 बजे
अपने मूत्राशय की टोनिसिटी को समझने के लिए यूरोफ्लो अध्ययन करवाएं, इसके साथ ही प्रोस्टेट वृद्धि को दूर करने के लिए यूएसजी करवाएं

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Answered on Oct 30, 2024

Question by Devi - Sep 05, 2024English

मदद करें! 21 वर्षीय पित्ताशय की पथरी से पीड़ित: क्या मुझे दवा लेनी चाहिए?

Ans: हर किसी में पित्त की पथरी बनने की क्षमता नहीं होती
यह कुछ ऐसे लोगों को होता है जिनके पित्त का प्रवाह धीमा होता है
अपनी जीवनशैली पर ध्यान दें
आहार संबंधी लय के ज़रिए लीवर को सहारा देने का प्रयास करें
शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर कर लें
रात के खाने में कोई भी एनिमल प्रोटीन या भारी वसा न लें
खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेट करें
अपने रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए अच्छी तरह से व्यायाम करें
ट्रांसफ़ैट से बचें
खाना पकाने के लिए पॉलीअनसेचुरेटेड तेल बेस का इस्तेमाल करें
घी का सेवन करना अच्छा रहेगा
जीवनशैली में कुछ बदलाव करने से आपको बहुत मदद मिलेगी
अगर संभव हो तो अपने आहार अनुशासन के लिए किसी फंक्शनल न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लें

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Answered on Oct 30, 2024

Question by S - Apr 13, 2024English

61 वर्षीय ओरल कैंसर सर्वाइवर लगातार गैस और दर्द से राहत चाहता है

Ans: शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर कर लें और रात के खाने में वसायुक्त भोजन और पशु प्रोटीन से बचें

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Answered on Oct 30, 2024

Question by Pradeepkumar - Oct 29, 2024English

मेरा एचबी स्तर 18.5 है - मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: आपके पास एचबी की उच्च सीमा है
कारण को खारिज करें
सामान्य सुधार योग्य हैं
निर्जलीकरण,
सीओ इनहेलेशन (एसी कारों में सोना), वायुमंडलीय प्रदूषण
धूम्रपान
कृपया जाँच करें कि क्या आपके फेफड़ों में अच्छी महत्वपूर्ण क्षमता है
शारीरिक रूप से यदि आप उच्च ऊंचाई पर रहते हैं तो भी अधिक आरबीसी और उच्च हीमोग्लोबिन होगा

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Answered on Oct 24, 2024

Asked by Anonymous - Sep 09, 2024

Do thyroid patients need to eat thyroid medicine even if it is controlled for last 2 years. Any other body parts affected with Thyroid patient.

Ans: Thyroid. Medication need not be life long unless there is a structural problem
But with supervision the medicines can be stopped if the levels are maintained with very minimal dosage.

Thyroid helps in the body Metabolic state
So invariably the liver,,pancreas gets affectected

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Answered on Oct 22, 2024

Question by bhuvan - Sep 09, 2024English

35 वर्षीय व्यक्ति में उच्च HbA1c: दवा या जीवनशैली में बदलाव?

Ans: HbA1C का 7.5 होना निश्चित रूप से मधुमेह की श्रेणी में आता है। यदि आपको यह रिपोर्ट पहली बार मिली है, तो कृपया अपनी जीवनशैली की समीक्षा करें और जीवनशैली में बदलाव का सख्ती से पालन करें, जिसमें आहार अनुशासन और नियमित व्यायाम शामिल है। दो महीने बाद अपनी जांच दोबारा करवाएं और देखें

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Answered on Oct 22, 2024

Asked by Anonymous - Oct 21, 2024English

क्या मुझे अपने HbA1c स्तर 6.7 के बारे में चिंतित होना चाहिए?

Ans: यह मधुमेह श्रेणी में आता है
हो सकता है कि आपको अपने आहार अनुशासन पर ध्यान देना पड़े

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Answered on Oct 21, 2024

Asked by Anonymous - Sep 09, 2024English

मुझे इतना पसीना क्यों आ रहा है? चिंतित 43 वर्षीय व्यक्ति जवाब चाहता है

Ans: 1. वातावरण में नमी
2. अत्यधिक वजन बढ़ना

Asked on - Oct 22, 2024 | Answered on Oct 22, 2024

वजन ज्यादा नहीं बढ़ा है...पहले यह 64-65 किलो था, अब यह 66-67 किलो है

Ans: कृपया अपना हृदय मूल्यांकन करवाएं

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Answered on Oct 21, 2024

Question by Keerti - Sep 09, 2024English

क्या मुझे मेटफोर्मिन की खुराक को घटाकर प्रतिदिन एक बार कर देना चाहिए? (HBA1C 5.5, उपवास 91, PP 110)

Ans: कृपया अपने उस चिकित्सक से परामर्श करें जिसने इसे शुरू किया था

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Answered on Oct 21, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English

हेपेटाइटिस बी, हृदय रोग और दवा: क्या मेरा लीवर और किडनी प्रभावित होंगे?

Ans: अधिकांश दवाएँ लीवर में चयापचयित होती हैं
इसलिए यदि लीवर को उसकी लय का पालन करके उसके उचित कामकाज के लिए समर्थन नहीं मिलता है तो यह प्रभावित होता है
लय के स्तर का पालन करने और उसका समर्थन करने के लिए शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खा लेना चाहिए और रात के खाने में पशु प्रोटीन से बचना चाहिए

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Answered on Oct 21, 2024

Question by Praveen - Sep 09, 2024English

2 वर्षों से उच्च होमोसिस्टीन: क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?

Ans: ज़रूरी नहीं

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Answered on Oct 21, 2024

Asked by Anonymous - Sep 23, 2024English

सीबीडी स्टेंट हटाने के बाद अस्वस्थ महसूस करना - ये लक्षण कितने समय तक रहेंगे?

Ans: 4-6 सप्ताह ठीक होने में लगते हैं
पत्थर निकालना ही इसका समाधान नहीं है
पित्त की पथरी के कारणों पर ध्यान देना चाहिए
पित्त के पेड़ में प्रवाह धीमा क्यों होता है
कुछ सुझाव
1. तैलीय भोजन से बचें
2.शाम 6 बजे तक भोजन कर लें
3.परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें
4.रात्रिभोज में पशु प्रोटीन से बचें

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Answered on Oct 21, 2024

Asked by Anonymous - Sep 23, 2024English

पित्त की सर्जरी के बाद एसिडिटी और सूजन से चिंतित हैं: राहत कैसे पाएं और पेट की चर्बी कैसे कम करें?

Ans: पित्ताशय की थैली न होने से वसा को पचाने में कठिनाई होती है
इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका आहार तैलीय न हो
साथ ही हमेशा रात का खाना जल्दी खाएं

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Answered on Oct 21, 2024

Asked by Anonymous - Sep 28, 2024English

क्या मुझे सामान्य परीक्षणों के बावजूद लगातार सीने में दर्द के बारे में चिंतित होना चाहिए?

Ans: क्या रक्तचाप बढ़ा हुआ था?

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Answered on Oct 21, 2024

Asked by Anonymous - Oct 06, 2024English

लगातार भाटा और डकार: राहत के लिए बेताब | शांति पाने के 5 सिद्ध तरीके

Ans: उम्र के हिसाब से रिफ्लक्स कई कारणों से हो सकता है
लेकिन मुख्य ट्रिगर और उपचार की आवश्यकता है
1.समय पर भोजन
2.मसालेदार भोजन से बचें
3.खाने के दौरान बात न करें
4.भोजन के साथ पानी न पिएं
5.शाम 6 बजे तक जल्दी खाना
6.चलने जैसा नियमित व्यायाम
7.रात के खाने के बाद टहलना अच्छा रहेगा

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Answered on Oct 17, 2024

Asked by Anonymous - Oct 14, 2024English

54 वर्षीय व्यक्ति विटामिन डी और उच्च लिवर एंजाइम स्तर बढ़ाने के लिए संघर्ष कर रहा है

Ans: 120 मिलीलीटर कौन सा पेय पीना है, यह देखना ज़रूरी है
यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर में शराब का कितना प्रतिशत हिस्सा जाता है। लीवर को सबसे ज़्यादा नुकसान होता है
लीवर हमारी मेटाबोलिक फैक्ट्री है
इसलिए अगर आप स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो शराब पीना छोड़ दें और देखें कि आप इस पर निर्भर हैं या नहीं

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Answered on Oct 17, 2024

Question by Bimal - Oct 13, 2024English

62 वर्षीय व्यक्ति को मूत्र प्रवाह में कमी और पेशाब की तीव्र इच्छा में कमी का अनुभव हुआ - इसका कारण क्या हो सकता है?

Ans: कृपया अपने प्रोस्टेट की स्थिति जानने के लिए अपना यूएसजी पेट करवाएं और एक मूत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें

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Answered on Oct 17, 2024

Question by Harish - Sep 28, 2024English

मैं अपने मधुमेह के बारे में चिंतित हूँ (उपवास में 148, दोपहर के भोजन के बाद 220) - बिना दवा के सलाह ले रहा हूँ

Ans: योग सिर्फ आसन प्राणायाम नहीं है
योग के अष्ट अंग का पालन करना चाहिए
इसमें पहले दो आसन यम और नियम हैं
अपने प्रति और दुनिया के प्रति रवैया।
जो आपकी जीवनशैली की आदतों की ओर इशारा करता है
ईमानदारी से उन पर गौर करना शुरू करें और सबसे पहले बदलाव करें
सबसे महत्वपूर्ण है शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खा लेना

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Answered on Oct 17, 2024

Question by Krishna - Jul 22, 2024English

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स: मुझे किस डॉक्टर से मिलना चाहिए?

Ans: सामान्य चिकित्सक

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Answered on Oct 17, 2024

Asked by Anonymous - Sep 13, 2024English

38 साल की उम्र में अपनी उम्र से अधिक उम्र का दिखना: मैं क्या कर सकता हूँ?

Ans: मध्य जीवन एक ऐसा मोड़ है जहाँ हम चाहे जितना भी पहले जी लें, इसका असर शारीरिक स्वास्थ्य पर दिखने लगता है क्योंकि हमारा जीवन कमज़ोर होता जाता है, और हमारा विकास रुक जाता है और पुनर्जनन कम होता जाता है। इसलिए उम्र बढ़ने की प्रक्रिया इस पर निर्भर करती है कि यह तेज़ होती है या देरी से। अपने अपर्याप्त विटामिन डी को प्रभावी सूर्य के प्रकाश के संपर्क में लाएँ अपनी जीवनशैली पर नज़र डालें और देखें कि आप कहाँ बदलाव ला सकते हैं शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खाना महत्वपूर्ण पहलू है क्योंकि

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Answered on Oct 17, 2024

Asked by Anonymous - Oct 16, 2024English

मैं अपने उच्च HbA1c स्तर से चिंतित हूं: मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: HbA1 C अच्छा नहीं है
चिंता करने के बजाय आपको इसके लिए कदम उठाने की ज़रूरत है
जीवनशैली में बदलाव मधुमेह को बहुत अच्छी तरह से ठीक करता है
1. नाश्ते में फल, दोपहर के भोजन में सलाद और रात के खाने में साफ़ सब्ज़ियों वाला सूप के साथ संतुलित पोषण
2. शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर
3. रात के खाने में भारी प्रोटीन और वसा से बचें
4. नियमित व्यायाम - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तक तेज़ चलना

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Answered on Oct 13, 2024

Asked by Anonymous - Oct 13, 2024English

मैं 55 वर्ष का हूँ और मेरा उपवास शर्करा स्तर 128 है: क्या यह सामान्य है?

Ans: हो सकता है
या यह एक त्रुटि हो सकती है
दूसरी बार उसी तरह क्रॉस चेक करें

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Answered on Oct 11, 2024

Question by Sanjeev - Oct 09, 2024English

हर भोजन के बाद अन्नप्रणाली में जलन: इसका क्या कारण हो सकता है?

Ans: यह गैट्रोएसोहाजियल रिफ्लक्स रोग हो सकता है
कृपया किसी अंतर्निहित हृदय संबंधी समस्या की संभावना को दूर करें

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Answered on Oct 08, 2024

Question by Rajesh - Sep 09, 2024English

GERD की दवाएँ: क्या ये आजीवन असरदार हैं? 52 वर्षीय व्यक्ति बेचैनी के बाद जवाब चाहता है

Ans: पीपीआई जीवन भर के लिए नहीं हो सकता
कृपया पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें और आहार अनुशासन अपनाएं

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Answered on Oct 08, 2024

Asked by Anonymous - Sep 07, 2024English

क्या मुझे कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य होने के बाद स्टैटिन लेना बंद कर देना चाहिए?

Ans: स्टेशन मांसपेशी प्रोटीन को तोड़ता है
निश्चित रूप से यह मांसपेशियों की क्षमता और कौशल को कम करता है

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Answered on Oct 08, 2024

Asked by Anonymous - Oct 05, 2024English

चक्कर आना, पैरों में दर्द और हाथों में कांपना: क्या हो रहा है?

Ans: आप इस दवा को कितने समय से ले रहे हैं?

कृपया दवा लेने के एक घंटे बाद अपना रक्तचाप जांचें

अपनी दवा लेने के लिए एक विशेष समय तय करें, अधिमानतः सुबह 8 बजे

अपने रक्त शर्करा की जाँच करवाएँ

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Answered on Oct 08, 2024

Asked by Anonymous - Oct 02, 2024English

क्या मुझे अपने HbA1c 6.3 और उपवास रक्त ग्लूकोज 94 के बारे में चिंतित होना चाहिए?

Ans: जीवनशैली में बदलाव पर गौर करें

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Answered on Oct 08, 2024

Question by Shah - Oct 02, 2024English

ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के प्राकृतिक तरीके खोज रहे हैं: रक्त में उच्च, 1 कड़ी अदरक/दिन?

Ans: आहार अनुशासन
गहरे तले हुए भोजन से बचें
शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खा लें
परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और शर्करा न लें
नियमित रूप से तेज टहलें

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Answered on Oct 08, 2024

Question by VEDANTAM - Oct 02, 2024English

मैं 60 वर्षीय महिला हूं और मेरा HbA1c और LDL स्तर ऊंचा है, क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?

Ans: रीडिंग देखकर चिंतित होने के बजाय, अपनी जीवनशैली पर नज़र डालें
आपको कहां बदलाव की ज़रूरत है
LDL और HbA1C दोनों ही आहार अनुशासन की ओर इशारा करते हैं
शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर कर लें और सप्ताह में पाँच दिन नियमित रूप से 30 मीटर पैदल चलें

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Answered on Oct 08, 2024

Question by Narad - Sep 29, 2024English

60 की उम्र में मधुमेह: खान-पान और व्यायाम संबंधी सलाह की ज़रूरत

Ans: एक ही दिन में पाँच बार अपना ब्लड शुगर चेक करवाएँ
1. नाश्ते से पहले उठते ही
2. नाश्ते के एक घंटे बाद
3. दोपहर के भोजन के दो घंटे बाद
4. रात के खाने से पहले और
5. रात के खाने के एक घंटे बाद
अपने आहार के लिए विस्तृत मेनू के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें
कुल मिलाकर रात का खाना जल्दी खाएँ
रात के खाने में भारी मात्रा में पशु प्रोटीन से बचें
नियमित शारीरिक व्यायाम जैसे कि सप्ताह में पाँच दिन प्रतिदिन 30 मीटर तेज चलना

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Answered on Oct 08, 2024

Question by Milind - Sep 29, 2024English

मेरी उम्र 49 है और मेरा रक्तचाप कम नहीं हो रहा - मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: दवाएँ काम नहीं कर सकतीं
जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की ज़रूरत है
खास तौर पर आहार अनुशासन, नींद और गतिविधियाँ
शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर
रात के खाने में कोई पशु प्रोटीन नहीं
अपने खाने में फल और सलाद शामिल करें
आहार में कोई अतिरिक्त नमक न डालें, खास तौर पर कोई प्रिज़र्वेटिव, चटनी, डिप, सॉस, अचार और पापड़ न डालें
सोने का समय तय करें
तनाव-अपने दिमाग से तनाव का सही तरीके से और सही जगह पर सामना करें

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Answered on Oct 08, 2024

Question by Anuj - Sep 28, 2024English

क्या मुझे 50 वर्ष की उम्र में नेबी 2.5 लेना जारी रखना चाहिए?

Ans: यह एकदम सही रेंज है
एम्बुलेटरी चेक अप टेस्ट के ज़रिए 24 घंटे अपने बीपी पर नज़र रखें
तकनीशियन कफ और एक चिप को रिकॉर्डर के रूप में बाँध देगा जो पूरे दिन में अनियमित समय पर आपके बीपी को रिकॉर्ड करता है
रिपोर्ट देने के बाद 24 घंटे की रिकॉर्डिंग का मूल्यांकन किया जाता है
कृपया इसे अपने चिकित्सक को दिखाएँ जिसने आपको यह दवा दी है और देखें कि क्या खुराक या दवा बदलने की ज़रूरत है

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Answered on Oct 08, 2024

Asked by Anonymous - Oct 08, 2024English

मेरी नाक पर छोटे-छोटे, मवाद से भरे दाने क्यों हो रहे हैं?

Ans: अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो यह सीबम का जमाव है, जिसके कारण रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और सूजन हो जाती है तथा फोड़े के रूप में दिखाई देते हैं। अगर यह समस्या अभी इस उम्र में सामने आई है, तो आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। अधिक वसायुक्त भोजन, चॉकलेट और मिठाइयों से बचें। अपने चेहरे को अक्सर सादे पानी से धोएँ। किसी भी साबुन के बजाय फेस वॉश का इस्तेमाल करें, लेकिन दिन में केवल दो बार, एक बार सुबह और एक बार सोने से पहले। अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो किसी भी क्रीम आधारित मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल न करें।

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